Handgelenkschutz, Knieschutz und Gürtel sind drei häufig verwendete Schutzvorrichtungen im Fitnessbereich, die hauptsächlich auf Gelenke wirken.Aufgrund der Flexibilität der Gelenke ist ihre Struktur komplexer, und die komplexe Struktur bestimmt auch die Anfälligkeit der Gelenke, sodass Handgelenkschutz, Knieschutz und Gürtel hergestellt werden.Verbraucher stehen der Rolle dieser Art von Schutzausrüstung jedoch immer noch skeptisch gegenüber und sind beim Kauf auch sehr verwirrt.
Es gibt zwei Hauptgründe:
1. Sie kennen das Prinzip des Gelenkschutzes mit Schutzausrüstung nicht?
2. Es gibt viele Arten von Protektoren auf dem Markt.Ich weiß nicht, welchen ich wählen soll?
Die Antworten auf die obigen Fragen werden im Folgenden gegeben.
Handgelenkschutz
Das Handgelenk ist eines der beweglichsten Gelenke des Körpers, aber Flexibilität steht für Schwäche.Wie aus der Abbildung unten ersichtlich, besteht das Handgelenk aus mehreren gebrochenen Knochenstücken, zwischen denen Bänder verbunden sind.Wenn das Handgelenk längere Zeit einer unsachgemäßen Kompression ausgesetzt ist, tritt Arthritis auf.Wenn wir auf das Handgelenk drücken, wird die übermäßige Biegung des Handgelenks anormal komprimiert, sodass wir Verletzungen des Handgelenks verhindern können, indem wir die Handfläche aufrecht in einer Linie mit dem Unterarm halten. Die Funktion des Handgelenkschutzes besteht darin, seine Elastizität zu nutzen, um uns zu helfen, die Handfläche zu brechen wieder in die aufrechte Position.
Sie werden von hier aus wissen, dass der Handgelenkschutz mit großer Elastizität eine Rolle bei der Fitness spielen wird, daher hat der Handgelenkschutz mit Bandagentyp auf dem Markt eine hohe Elastizität und ist ein notwendiges Schutzgerät für Fitness-Crowds, während der Basketball-Handgelenkschutz mit Handtuchmaterial wird hauptsächlich verwendet, um den Schweißfluss vom Arm zur Handfläche zu blockieren, wodurch das Ballspielgefühl beeinträchtigt wird, sodass es nicht für Fitness geeignet ist.
Wenn das Handgelenk verletzt ist, sind der Basketball-Handgelenkschutz und der Bandage-Handgelenkschutz nicht die besten Beschützer.Sie können die Bewegung des Handgelenks nicht verhindern.Das verletzte Handgelenk muss ruhen und feste Handschuhe tragen, um die Bewegung des Handgelenks passiv zu verhindern.
Knieschoner
Die Flexibilität des Kniegelenks ist viel geringer als die des Handgelenks, aber es ist auch ein verletzlicher Teil.Im Alltag wird das Kniegelenk stark belastet.Untersuchungen zufolge ist der Druck vom Boden auf das Knie beim Gehen 1-2 mal so hoch wie der des menschlichen Körpers, und der Druck beim Hocken ist größer, sodass die Elastizität des Kniepolsters vor dem Druck unbedeutend ist Der Knieschützer ist auch ein überflüssiger Artikel für die Fitness-Crowd. Es ist besser, den Quadrizeps und das Hüftgelenk zu stärken, um den Druck auf das Knie zu verringern, als Knieschützer zu tragen.
Und die bandagenförmigen Knieschützer helfen uns beim Kniebeugen.Diese Art von Knieschützern wird nach dem Drücken und Verformen einen großen Rückprall haben, was uns hilft, leichter aufzustehen.Wenn wir diese Art von Knieschützern während des Wettkampfs tragen, wird es den Athleten helfen, den Platz zu gewinnen, aber das Tragen der Knieschützer im normalen Training täuscht uns.
Neben bandagenartigen Knieschützern gibt es auch Knieschützer, die direkt auf die Beine gelegt werden können.Diese Art von Knieschützer kann warm halten und verhindern, dass das Kniegelenk kalt wird, und der andere soll Menschen helfen, die das Kniegelenk verletzt haben, um das Knochengelenk zu reparieren und Schmerzen zu lindern.Obwohl die Wirkung gering ist, wird sie auch eine kleine Wirkung haben.
Gürtel
Hier müssen wir einen Fehler korrigieren.Der Fitnessgürtel ist kein Hüftschutzgürtel, sondern ein breiter und weicher Hüftschutzgürtel.Seine Funktion ist es, die Gesundheit zu erhalten, und es kann die Sitzhaltung korrigieren und warm halten.
Die Rolle des Taillenschutzes besteht darin, zu korrigieren oder warm zu halten.Seine Rolle unterscheidet sich von der eines Gewichthebergürtels.
Der Hüftgurt im Fitnessbereich kann zwar eine kleine Rolle beim Schutz der Lendenwirbelsäule spielen, jedoch nur indirekt.
Also sollten wir im Fitness den Gewichthebergürtel mit der gleichen Breite wählen.Diese Art von Gürtel ist nicht besonders breit, was der Kompression der Bauchluft förderlich ist, während der Gürtel mit dünner Vorderseite und breitem Rücken nicht sehr gut für schweres Krafttraining ist, da ein zu breiter Rücken die Kompression der Luft beeinträchtigt.
Beim Üben von Gewichten unter 100 kg wird die Verwendung eines Gürtels nicht empfohlen, da dies die Übung der quer verlaufenden Bauchmuskulatur beeinträchtigt, die auch wichtige Muskeln zur Stabilisierung des Körpers sind.
Zusammenfassung
Im Allgemeinen erhöht die Verwendung von Squat-Pads in Bodybuilding-Geräten den Druck auf die Lendenwirbelsäule und verursacht Verletzungen, und die Verwendung von Knieschützern hilft uns beim Schummeln.
Postzeit: März-03-2023
